昨日の京都市の最高気温は34.8℃まで上がったそうです。

どうりで暑かった訳です・・・

 

「暑い時でも食べられて、体にも良いおやつは無いかな～」と思って

○ックパッドを見ていたら、思い付きました。

 

 

◆お手軽ヨーグルトドリンク・ヨーグルカシス入り◆ 

材料（１人分）

プレーンヨーグルト：100ｇ程度

お好みのジャム（ブルーベリージャムを使いました）：小さじ１

ヨーグルカシス：１包

 

 

上記の材料全てをシェイカー（なければ密封出来る容器）に入れて

振るだけ！で、ブルーベリー味の飲むヨーグルト風になりました♪

氷を入れたグラスに注いでお召し上がり下さい。

 

 

トッピング用に少し残しておいたヨーグルカシスを上からかけてみました。

 

※甘さの調節をされる際は、ヨーグルトやジャムの量をアレンジして下さい。

（ヨーグルカシスの１日の摂取目安量は１～２包です）

 

 

最近では大手の女性ファッション誌でも、

腸の健康をメインテーマに取り上げていたり、と

腸の健康の大切さにますます注目が集まっているようです。

 

美味しく食べて、お腹から健康を目指しましょう！

 

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